sexta-feira, 29 de maio de 2026 às 07:00 ·
Everest Base Camp
40.7 KM
Distância
2,150 M D+
D+ Total
3,900 M D-
D- Total
Percurso
Perfil
◇
TERRENO — 28°00′N · 86°51′E
Sob seus pés
Superfície
Asfalto
0,1%
Terra
100%
Tipo de via
Caminho
100%
Passeio
0,1%
Distribuição do esforço
TrailSight+
Conheça o percurso em profundidade
Subida mais longa, descida mais longa, distribuição do esforço, maior trecho sem abastecimento… toda a informação que precisas para preparar a tua corrida.
Top subidas, inclinações médias e máximas
Descidas mais longas e íngremes
Esforço por terços e km mais duro
Maior trecho sem abastecimento e estatísticas
Trechos corríveis e mix de terreno
TrailSight+
Constrói o teu plano de corrida com o roadbook
Define um tempo objetivo ou uma margem sobre as barreiras e obtém o horário de passagem em cada controlo, com pausas editáveis e link partilhável.
Tempo objetivo ou margem em cada barreira
Considera todas as barreiras horárias
Ritmo ajustado por inclinação e fadiga
Pausa editável em cada abastecimento
Link partilhável para a tua equipa de apoio
Segmentos
Everest Base Camp
Fri 07:00
Fri 07:00
Distância0.0 km
Altitude5,331 m
D+0 m
D-0 m
4.5 km 72 m 241 m
11.79 km/h(5:05/km)4.31 km/h(13:55/km)
Gorakhshep
Fri 07:22
Fri 08:02
Distância4.5 km
Altitude5,176 m
D+72 m
D-241 m
4.5 km 165 m 473 m
9.52 km/h(6:18/km)3.48 km/h(17:14/km)
Lobuche
Fri 07:51
Fri 09:20
Distância9.0 km
Altitude4,868 m
D+268 m
D-731 m
3.0 km 95 m 387 m
9.26 km/h(6:29/km)3.38 km/h(17:45/km)
Thukla
Fri 08:10
Fri 10:13
Distância12.0 km
Altitude4,585 m
D+366 m
D-1121 m
4.9 km 239 m 478 m
9.11 km/h(6:35/km)3.33 km/h(18:01/km)
Dingboche
Fri 08:42
Fri 11:41
Distância16.9 km
Altitude4,347 m
D+616 m
D-1601 m
4.0 km 160 m 161 m
11.86 km/h(5:04/km)4.33 km/h(13:51/km)
Blbre loop
Fri 09:03
Fri 12:37
Distância20.9 km
Altitude4,346 m
D+777 m
D-1762 m
6.5 km 186 m 615 m
9.12 km/h(6:35/km)3.33 km/h(18:01/km)
Pangboche
Fri 09:45
Fri 14:34
Distância27.4 km
Altitude3,917 m
D+963 m
D-2377 m
4.4 km 279 m 321 m
8.43 km/h(7:07/km)3.08 km/h(19:29/km)
Tengboche
Fri 10:17
Fri 16:00
Fri 16:00
Distância31.8 km
Altitude3,860 m
D+1242 m
D-2698 m
3.1 km 168 m 589 m
7.93 km/h(7:34/km)0.75 km/h(80:00/km)
Laublsasa
Fri 10:40
Fri 20:10
Distância34.9 km
Altitude3,437 m
D+1410 m
D-3302 m
1.8 km 209 m 67 m
7.40 km/h(8:06/km)2.07 km/h(28:59/km)
Kyanjuma
Fri 10:55
Fri 21:03
Distância36.8 km
Altitude3,592 m
D+1617 m
D-3369 m
3.9 km 505 m 548 m
6.34 km/h(9:28/km)1.77 km/h(33:54/km)
Namche
Fri 11:32
Fri 23:14
Distância40.7 km
Altitude3,534 m
D+2135 m
D-3917 m
Está a preparar esta corrida?
Descarregue o traçado GPX, o perfil altimétrico e os abastecimentos para o seu relógio.
