viernes, 29 de mayo de 2026, 7:00 ·
Everest Base Camp
40.7 KM
Distancia
2,150 M D+
D+ Total
3,900 M D-
D- Total
Ruta
Perfil
◇
TERRENO — 28°00′N · 86°51′E
Bajo tus pies
Superficie
Asfalto
0,1%
Tierra
100%
Tipo de vía
Sendero
100%
Acera
0,1%
Distribución del esfuerzo
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Subida más larga, bajada más larga, reparto del esfuerzo, tramo más largo sin avituallamiento… toda la información que necesitas para preparar tu carrera.
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Tiempo objetivo o margen sobre cada cierre
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Ritmo ajustado por pendiente y fatiga
Pausa editable en cada avituallamiento
Enlace compartible para tu equipo de apoyo
Segmentos
Everest Base Camp
Fri 07:00
Fri 07:00
Distancia0.0 km
Altitud5,331 m
D+0 m
D-0 m
4.5 km 72 m 241 m
11.79 km/h(5:05/km)4.31 km/h(13:55/km)
Gorakhshep
Fri 07:22
Fri 08:02
Distancia4.5 km
Altitud5,176 m
D+72 m
D-241 m
4.5 km 165 m 473 m
9.52 km/h(6:18/km)3.48 km/h(17:14/km)
Lobuche
Fri 07:51
Fri 09:20
Distancia9.0 km
Altitud4,868 m
D+268 m
D-731 m
3.0 km 95 m 387 m
9.26 km/h(6:29/km)3.38 km/h(17:45/km)
Thukla
Fri 08:10
Fri 10:13
Distancia12.0 km
Altitud4,585 m
D+366 m
D-1121 m
4.9 km 239 m 478 m
9.11 km/h(6:35/km)3.33 km/h(18:01/km)
Dingboche
Fri 08:42
Fri 11:41
Distancia16.9 km
Altitud4,347 m
D+616 m
D-1601 m
4.0 km 160 m 161 m
11.86 km/h(5:04/km)4.33 km/h(13:51/km)
Blbre loop
Fri 09:03
Fri 12:37
Distancia20.9 km
Altitud4,346 m
D+777 m
D-1762 m
6.5 km 186 m 615 m
9.12 km/h(6:35/km)3.33 km/h(18:01/km)
Pangboche
Fri 09:45
Fri 14:34
Distancia27.4 km
Altitud3,917 m
D+963 m
D-2377 m
4.4 km 279 m 321 m
8.43 km/h(7:07/km)3.08 km/h(19:29/km)
Tengboche
Fri 10:17
Fri 16:00
Fri 16:00
Distancia31.8 km
Altitud3,860 m
D+1242 m
D-2698 m
3.1 km 168 m 589 m
7.93 km/h(7:34/km)0.75 km/h(80:00/km)
Laublsasa
Fri 10:40
Fri 20:10
Distancia34.9 km
Altitud3,437 m
D+1410 m
D-3302 m
1.8 km 209 m 67 m
7.40 km/h(8:06/km)2.07 km/h(28:59/km)
Kyanjuma
Fri 10:55
Fri 21:03
Distancia36.8 km
Altitud3,592 m
D+1617 m
D-3369 m
3.9 km 505 m 548 m
6.34 km/h(9:28/km)1.77 km/h(33:54/km)
Namche
Fri 11:32
Fri 23:14
Distancia40.7 km
Altitud3,534 m
D+2135 m
D-3917 m
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